Construiți stimularea electrică a antrenamentului muscular

Construiți stimularea electrică a antrenamentului muscular

CUM BODYTECH EMS AJUTĂ LA CONSTRUIREA STIMULĂRII ELECTRICE ALE ANTRENAMENTULUI MUSCULAR?

Există mai multe teorii despre modul în care EMS poate ajuta la întărirea mușchilor. Un motiv potențial este acela că, atunci când contractezi maxim un mușchi, în cel mai bun caz, doar 30% din toate fibrele tale musculare se află într-o stare de contracție. Restul de 70% sunt inactive și așteaptă recrutarea atunci când fibrele contractante obosesc. Cu EMS puteți stimula electric aceste fibre musculare în repaus pentru a le îmbunătăți puterea. Din punct de vedere clinic, EMS pare a fi mai eficient atunci când mușchii sunt foarte slabi și aveți dificultăți în efectuarea exercițiilor normale anti-gravitaționale.

Un alt motiv pentru care EMS funcționează potențial este printr-o îmbunătățire a recrutării ratelor de conducere nervoasă. Explicat simplu, este nevoie de aproximativ 10000 de repetări pentru ca creierul dvs. să învețe cum să transmită rapid un mesaj mușchilor dvs. prin cele mai rapide căi nervoase. Acest model de contracție devine „engrama de memorie”. Cu cât mușchii tăi sunt recrutați mai frecvent, cu atât corpul tău devine mai bun la găsirea celui mai rapid mod de a recruta mușchiul respectiv. EMS vă poate oferi potențial contracții repetate pentru a accelera acest proces de învățare.

Setarea programului instrumentului pentru stimularea electrică a antrenamentului muscular:

GG quot; parametrul programului" meniul poate fi configurat parametrul după cum urmează:

* Timp de antrenament:Setați timpul total de antrenament

* Timp impuls:Definește durata pentru care va fi emis un impuls

* Timp de pauză:Definește timpul dintre impulsuri

*Frecvență:Frecvența impulsurilor în Hz indică câte impulsuri unice vor fi emise pe fază de contracție.

* Lățimea impulsului:Definește lungimea unui impuls individual

* Reglarea intensității:Intensitatea fiecărui canal&# 39 poate fi reglată singură *

*Timp de antrenament:Stabiliți timpul de instruire pentru anumiți clienți

Utilizarea stimulării electrice a antrenamentului muscular

Recomandarea noastră este să faceți sesiuni de 25 de minute, inclusiv încălzire și recuperare.

La început nu este convenabil să vă antrenați mai mult de o dată pe săptămână cu EMS, deoarece atunci când afectează fibrele pe care nu le lucrăm de obicei, acestea nu vor provoca microfracturi care necesită câteva zile de recuperare și odihnă, pe măsură ce primim mai în formă ne putem antrena cu EMS la fiecare 3 zile, dacă este considerat de către antrenorul nostru.

Cel mai recomandabil este să împărțiți antrenamentul în mai multe faze, prima va servi ca o adaptare la impuls și încălzire, în mod normal suntem 5 minute, a doua și partea principală a antrenamentului, ne poate dura încă 15 min, ultimele 5 minute le vom dedicaTrebuie să vă recuperați, inclusiv munca de întindere în funcție de trai-ul nostru personalcriteriile lui Ner.

Trebuie să ținem cont întotdeauna că este foarte dificil să generalizăm orice antrenament, sunt multe lucruri pe care trebuie să le luăm în considerare și care ne pot face să schimbăm liniile directoare recomandate, antrenorul nostru este cel care știe să o facă pe baza starea de formă și obiectivele fiecăruia dintre noi.

Un antrenament global bine executat de antrenament muscular de stimulare electrică este cu adevărat intens, putem pretinde că ar fi echivalentul a 2 sau chiar mai multe ore de exerciții convenționale în sala de sport. Poate părea puțin timp de antrenament pentru a vedea rezultate comparativ cu exercițiile tradiționale, dar este într-adevăr o treabă de calitate dacă sunteți bine îndrumați și executați. Metabolismul bazal poate fi activat până la mai mult de 72 de ore în funcție de compoziția corpului, înălțimea clientului și toate acestea după o sesiune de doar 25 de minute.

Electro fitness este una dintre cele mai eficiente rutine de exerciții fizice pentru pierderea în greutate. Rezultatele programelor de slăbire și anticelulitic încep să fie vizibile între 6 și 8 săptămâni, atâta timp cât îl combinăm cu o dietă bună.

Oricum, trebuie să ne gândim la sesiunea noastră EMS ca la un alt antrenament (în care trebuie să ne facem și partea noastră pentru a obține rezultate) și că, fie cu sesiuni EMS, fie cu orice altă modalitate de activitate fizică, important este să nu opriți niciodată antrenamentul. Luarea unor obiceiuri sănătoase atât din punct de vedere al antrenamentului, cât și al alimentației și fiind constant în ea, adoptându-le ca stil de viață, va face din corpul nostru o sursă de sănătate și frumusețe în același timp.

Recomandăm Bodytech EMS construirea stimulării electrice a antrenamentului muscular pentru persoanele care doresc:

Câștigă mușchi;

Arde grasimi si slabeste;

S-a rupt;

Îmbunătățiți starea fizică;

Reduceți celulita;

Reduceți durerile de spate, gât și articulații;

Aveți un program de fitness personalizat, cu atenție individualizată;

Obțineți rezultate mai rapide;

Reduceți timpul lor la sală.