Ce este EMS Training?
EMS (stimularea musculară electrică sau miostimularea electrică) este o formă foarte eficientă de antrenament. Utilizează curenți electrici de frecvență joasă și medie pentru a crește semnificativ contracțiile musculare naturale ale corpului. Ca rezultat, sunt activate mai multe fibre musculare în comparație cu metodele convenționale de antrenament.
EMS-Training este un antrenament pentru întregul corp care promovează pierderea în greutate, crește forța fizică, stimulează creșterea musculară și ameliorează tensiunile și dezechilibrele musculare. Ca formă de antrenament personal, antrenamentul poate fi adaptat la numeroase obiective individuale de antrenament. De exemplu, s-a demonstrat că antrenamentul personal EMS reduce semnificativ durerile de spate. În unele cazuri, clienții EMS au raportat chiar și o atenuare totală a problemelor lor (cronice) de spate toate împreună. Datorită creșterii atât a tonusului muscular, cât și a fluxului sanguin către țesutul vecin, EMS poate avea, de asemenea, un impact benefic asupra problemelor celulitei.
EMS-Training este un antrenament pentru întregul corp care promovează pierderea în greutate, crește forța fizică, stimulează creșterea musculară și ameliorează tensiunile și dezechilibrele musculare. Ca formă de antrenament personal, antrenamentul poate fi adaptat la numeroase obiective individuale de antrenament. De exemplu, s-a demonstrat că antrenamentul personal EMS reduce semnificativ durerile de spate. În unele cazuri, clienții EMS au raportat chiar și o atenuare totală a problemelor lor (cronice) de spate toate împreună. Datorită creșterii atât a tonusului muscular, cât și a fluxului sanguin către țesutul vecin, EMS poate avea, de asemenea, un impact benefic asupra problemelor celulitei.
Este ems taring potrivit pentru toată lumea?
Întrebările frecvente atunci când vorbim cu cei care decid dacă să înceapă antrenamentul EMS la Vive sunt legate de vârstă – Sunt prea bătrân sau tânăr pentru antrenamentul EMS? Nu este special pentru persoanele care au nevoie de ajutor cu durere sau nu funcționează doar atunci când ești deja în formă și sănătos?
Aceste concepții greșite fac să pară că EMS este aplicabil numai anumitor nișe, de exemplu, persoanelor inapte, celor cu durere cronică sau, alternativ, pentru performanța atletică etc. De fapt, EMS este aplicabil pentru toate grupele de vârstă, indiferent de nivelul de fitness înainte de a vă alătura noi pentru o sesiune și iată de ce.
Aceste concepții greșite fac să pară că EMS este aplicabil numai anumitor nișe, de exemplu, persoanelor inapte, celor cu durere cronică sau, alternativ, pentru performanța atletică etc. De fapt, EMS este aplicabil pentru toate grupele de vârstă, indiferent de nivelul de fitness înainte de a vă alătura noi pentru o sesiune și iată de ce.
Cum funcționează EMS-Training?
Antrenamentul electric de stimulare musculară utilizează sistemul nervos al corpului și activează țesutul muscular prin curenți electrici. Aceste impulsuri de frecvență joasă sau medie sunt complet inofensive atunci când sunt aplicate corect. Scopul este de a aduce mușchiul într-o stare de contracție totală. Diferența cheie față de metodele convenționale de antrenament este că stimularea electrică permite activarea mai multor fibre musculare în timpul antrenamentului. Pe scurt, mai mult din mușchi este pus la lucru. Intensitatea acestui efect poate fi controlată prin reglarea curentului electric în sine și exercițiile efectuate.
Antrenamentul EMS pentru întregul corp recrutează toate grupele mari de mușchi ale corpului și activează țesuturile musculare aflate și mai adânci, care sunt de obicei dificil de atins cu metodele tradiționale de antrenament, în special pentru începători. EMS este foarte eficient. Studiile au arătat că este de aproape 20 de ori mai intens decât metodele convenționale de antrenament de forță, cum ar fi antrenamentul cu greutăți de mare intensitate.
Cât de des pot face EMS-Training?
Conform opiniilor experților actuali și celor mai recente standarde de siguranță, nu ar trebui să aveți mai mult de o sesiune în primele opt până la zece săptămâni de antrenament. După această perioadă de adaptare, vă recomandăm să păstrați cel puțin patru zile între sesiunile EMS. Acest lucru vă va oferi timpul potrivit pentru a vă regenera și a vă adapta în continuare la impulsuri și vă va proteja de supraantrenament.
Atunci când determinați recurența EMS, cu siguranță ar trebui să acordați atenție nivelului actual de fitness și bunăstării generale. De asemenea, este înțelept să-ți explici foarte clar pentru tine și antrenorul tău dacă vrei ca EMS-Training să fie antrenamentul tău de bază sau o completare a rutinei tale obișnuite de fitness.
Tine cont de faptul ca - ca in orice alt sport - regenerarea corecta si evitarea unei stari de supraantrenament este esentiala! Ca orice altă metodă convențională de antrenament, EMS se încadrează sub principiul supercompensării.
Nu intrați în panică pentru cei mai puțin sportivi sau mai în vârstă (pentru că EMS este pentru toată lumea). Nu este nevoie să înveți noi exerciții complexe, exerciții simple de întărire a mușchilor statice, cum ar fi genuflexiuni, fandari și scânduri vor fi suficiente. Pe măsură ce puterea crește și se adaugă echipament, stimularea se va intensifica. Practicarea exercițiilor simple permite un control mai bun, intensitate și concentrare în timpul antrenamentului.
Componentele sistemului Bodytech EMS
●Power Suit este acoperit cu 24 de electrozi care ne permit sa lucram
mai mult de 12 grupe de mușchi simultan.
● Power Box se potrivește bine pe șold și este cu centură. Este convenabil
vine cu încărcare USB, astfel încât să vă puteți reîncărca cu ușurință!
●Aplicația vă urmărește progresul și alege cu ușurință din 6 antrenamente diferite
●Aplicația vă urmărește progresul și alege cu ușurință din 6 antrenamente diferite
cu aplicația. Te poți antrena în ritmul tău!
Aplicația este conectată pentru confort prin Bluetooth.
Aplicația este conectată pentru confort prin Bluetooth.
