Costum de antrenament fără fir EMS acasă

Costum de antrenament ems wireless acasă

Costumele de instruire EMS ca instrument cel mai critic în sesiunea de instruire ar trebui să fie eficiente, fiabile și ușor de utilizat. Costumul wireless de antrenament EMS acasă are tehnologia de înaltă frecvență pentru a trimite curentul de impuls mediu / scăzut către grupurile musculare majore prin intermediul a 20 de electrozi pentru a vă ajuta să atingeți diferite obiective de exerciții oricând oriunde. Confecționat din țesături cu elasticitate ridicată și comprimat, scăpați de experiența de uzură lipicioasă cu o respirabilitate excelentă și umezeală-penetrabilitate a costumului de antrenament Wireless EMS acasă. Personalizați-vă planul personal de antrenament prin APP, care înregistrează datele dvs. de exercițiu și vă oferă cel mai potrivit plan de instruire pentru dvs.

EMS în sine nu este nimic nou." Tehnologia există de ceva vreme - utilizată în special în spitale de reabilitare și sportivi profesioniști," spune dr. Jason Dapore, medic osteopatic în medicina sportivă în Columbus, Ohio.

În scopul reabilitării, tehnologia are sens: poate activa și ajuta la menținerea mușchilor care altfel s-ar atrofia după o intervenție chirurgicală sau un prejudiciu. De exemplu, explică Dapore,&", mușchiul quad după o intervenție chirurgicală la genunchi poate rămâne inactiv, GG"; și că&# 39 este o problemă, deoarece' este necesar pentru extensia genunchiului și pentru a evita rigiditatea post-operație. Are sens, de asemenea, că sportivii profesioniști ar putea folosi tehnologia, care nu este ieftină și nu este în general accesibilă pentru Joe obișnuit, în încercarea de a câștiga un avantaj competitiv, spune Dapore.

Dar acum, pe măsură ce costumul de antrenament wireless al ems-ului acasă devine mai disponibil - și promovat - la media Joe, beneficiile sale sunt mai puțin clare. La urma urmei, cercetările care arată beneficiile sale de consolidare sunt la populațiile slabe sau rănite, nu la cele care sunt deja în formă, subliniază Dapore." Dacă luați un corp nepotrivit sau slab;&# 39 va răspunde la orice aruncați asupra lui," el spune.

Oamenii potriviți care caută câștiguri musculare grave pot fi dezamăgiți în parte, deoarece tehnologia înconjoară sistemul nervos central - o componentă necesară pentru construirea mușchilor, spune Dapore." Dacă' căutați să vă sfărâmați și să aveți o compoziție corporală minunată până în vară, probabil că&# 39 nu vă va duce acolo," spune Dapore, observând că nici o cercetare nu a demonstrat că poate crește mușchi semnificativ.&"; Doar pentru că o mașină îți contractă mușchiul la 100% nu înseamnă că' devii mai puternic decât dacă ai face o spate bună."

Mai mult decât atât,&nu este la fel de direct funcțională ca multe alte exerciții, subliniază Dapore. Deși plimbările lungi cu bicicleta, de exemplu, vă pot oferi mai mult abur pentru a vă urmări copiii, iar munca cu kettlebell vă poate îmbunătăți capacitatea de a ridica o valiză într-un coș de deasupra, purtând un costum vibrant scump nu este' .

Chiar și Wilson este primul care subliniază că doar tehnologia,&# 39, nu îți va transforma corpul peste noapte." Aceasta nu este o comandă rapidă," el spune."' simplifică antrenamentul și îl face mai eficient." Wilson recomandă utilizarea acestuia ca supliment la alte exerciții de forță și cardiovasculare și construirea până la cel mult trei ori pe săptămână (deși probabil ați câștigat' nu doriți, deoarece durerea post-sesiune poate fi uluitoare).

Există, de asemenea, riscuri, cel mai probabil fiind suprasolicitarea, deoarece nu aveți'" Uneori îți poate lua corpul puțin timp pentru a-ți da seama cât de mult a funcționat GG," Wilson spune că și dacă nu-ți permiți un timp de recuperare adecvat, fitness-ul tău poate reveni. Mai grav este riscul mic de rabdomioliză, o afecțiune care poate fi cauzată de orice stres fizic intens asupra corpului, subliniază Alexander Erlikh, fiziolog al exercițiilor fizice din New York, care a încercat costumul de antrenament Wireless EMS acasă într-o sesiune de antrenament de grup despre acum șase luni. Afecțiunea determină descompunerea rapidă a țesutului muscular și poate copleși rinichii cu produse secundare ale celulelor musculare. Deși rar, poate duce la insuficiență renală fatală.

Costumul de antrenament fără fir EMS la domiciliu este, de asemenea, prost sfătuit pentru oricine are un stimulator cardiac și poate fi riscant pentru oricine are o afecțiune cardiacă, chiar și una pe care&# 39 nu o recunoaște, adaugă Erlikh. Cheia unei sesiuni sigure, spun el și alți experți, este lucrul cu un antrenor sau alt profesionist care vă înțelege istoricul sănătății, riscurile, nivelul de fitness și orice leziuni persistente sau amenințătoare." Dacă hamstratul tău nu este complet vindecat sau dacă ai o ruptură parțială de Ahile, acest tip de dispozitiv îl poate agrava," Spune Erlikh.

Deci, cine ar beneficia?

Faptul că&# 39 nu înseamnă că tehnologia este inutilă sau&# 39 nu are promisiuni pentru nimeni. Costumul de antrenament fără fir EMS la domiciliu poate fi cel mai benefic pentru persoanele care sunt relativ în formă sau sedentare, spun Erlikh și alți experți." Dacă lucrați la birou și nu faceți' nu vă antrenați în mod regulat, există' este o bună șansă ca laturile și glutele dvs. să fie' postura," el spune. În acest caz, EMS vă poate ajuta prin creșterea gradului de conștientizare a corpului (ați simțit vreodată gluteul stâng în flăcări?) Și&"; îmbunătățirea capacității dvs. de a determina anumite grupe musculare să se aprindă, GG"; el adauga. Costumul de antrenament fără fir la domiciliu poate începe, de asemenea, să-și întărească forța la începători, fără a risca aceleași leziuni pe care le poartă o sesiune de antrenament cu greutăți nesupravegheată pentru cineva cu o formă slabă, spune Wilson.

Pentru persoanele care sunt deja într-o formă bună, costumul de antrenament fără fir ems la domiciliu poate ajuta la identificarea și corectarea dezechilibrelor musculare minore, spune Erlikh. Dapore suspectează că tehnologia ar putea fi, de asemenea, utilă într-o sesiune de încălzire sau recuperare sau poate ajuta la menținerea activă a anumitor grupuri musculare în timp ce se recuperează după o leziune.