EMS Gym Vest de formare pentru uz comercial

Vestă de antrenament pentru gimnastică EMS pentru uz comercial

Timpul tău este valoros, așa că de ce să pierzi ore de așteptare pentru mașini și să lupți pentru spațiu personal într-o sală de gimnastică plină? Cu antrenamenteEMS la un studio de siguranță și sală de gimnastică, puteți tonifia, firma și consolida mușchii în doar 20 de minute.

Fiecare antrenament este adaptat obiectivelor dumneavoastră specifice de fitness și condus de un sistem de formare profesională. Regimul nostru de formare este ultra-impact scăzut și blând pe articulații, mușchi și tendoane, ceea ce face de formare în condiții de siguranță pentru adulți de toate vârstele și nivelurile de fitness. Săriți peste sala de gimnastică și bucurați-vă de prima sesiune EMS pe noi.

Prezentare generală

--Detalii rapide de vesta de antrenament ems sală de gimnastică pentru uz comercial

Ce este stimularea musculare electrice (EMS sala de sport vesta de formare pentru uz comercial), mai exact?

Dacă v-ați dus vreodată la terapie fizica, este posibil să fi experimentat EMS sau "e-stim," pentru a ajuta la slăbirea muschii strans, astfel încât acestea să poată recupera. Atunci când sunt utilizate terapeutic, aceste dispozitive sunt concepute pentru a stimula nervii care fac muschii contract, în cele din urmă de relaxare și slăbirea orice pete strânse. (BTW, știați că terapia fizică poate stimula, de asemenea, fertilitatea și de a ajuta cu obtinerea gravidă?!)

Terapeuții fizici folosesc tampoane de conducere localizate sau curele specifice regiunii pentru a oferi stimulare electrică la "muschii care sunt slabe, în spasm, sau regiuni / articulații care lipsesc gama de mișcare", spune Jaclyn Fulop, M.S.P.T., fondator al Exchange Physical Therapy Group.

Există de fapt o multime de aceste dispozitive de atenuare a durerii disponibile pe tejghea și on-line (de asemenea, numit TENS-transcutanate stimularea nervilor electrici-unități), care vă va rula în jur de 200 dolari. (Fulop recomandă LG-8TM, Buy It, 220 dolari, lgmedsupply.com) Dar, din nou, acestea sunt concepute pentru a lucra pe o anumită zonă, nu întregul corp și sunt de obicei folosite sub supraveghere profesională. Deși aceste dispozitive sunt, în general, "în condiții de siguranță și ușor de utilizat," Fulop nu ar recomanda utilizarea lor în timpul unui antrenament și, dacă ceva, numai "pentru efecte de durere-relief după un antrenament." (Legate de: Aceste produse Tech vă poate ajuta să recupereze de la antrenament în timp ce dormi)

--Parametrul vestei de antrenament ems pentru uz comercial

diferă acest lucru de la antrenamente EMS cu ems sala de sport vesta de formare pentru uz comercial?

În loc de concentrându-se pe o anumită parte a corpului ca v-ar face în fizioterapie, în timpul antrenamentelor EMS, stimularea electrică este de obicei livrate în zone mai mari ale corpului printr-un costum, vesta, și / sau pantaloni scurți. Pe măsură ce vă exercitați (care este deja angajarea muschii), impulsurielectrice forța muschii sa contract, care poate duce la mai mult de recrutare musculare, spune Dircksen.

Cele mai multe antrenamente EMS sunt destul de scurte, cu durata de numai 20 de minute, și variază "de la cardio și puterea de formare la arderea grasimilor si masaj", spune Fulop.

De exemplu, după ce aluneca pe stim ~ ansamblu ~ la EMS Studio, un antrenor vă va conduce printr-o serie de exerciții de impact redus, ar fi scânduri, lunges, și squats. (Dar, în primul rând, veți dori să vă asigurați că știți forma buna ghemuit.) Sigur că ar putea suna destul de simplu, dar nu e nici o plimbare în parc. Deoarece pulsul acționează de fapt ca rezistență, mișcările se simt mult mai greu și lăsându-vă obosit mod mai repede. La fel ca în cazul altor antrenamente, s-ar putea să te doară. În general, cât de inflamat sunteți după orice formare EMS depinde de mai mulți factori, ar fi intensitatea de lucru, greutatea utilizată, cantitatea de timp, cât de mult de încărcare excentric a fost făcut, și în cazul în care oricare dintre mișcările au fost făcute în noi intervale, spune Dircksen.

--Capacitatea de aprovizionare aVestă de antrenament pentru gimnastică EMS pentru uz comercial

--Packaging & Delivery Of EMS gym training vesta pentru uz comercial

Atunci când își exercită în mod normal, neurotransmitatori din creier spune muschii (și fibrele din ele) pentru a activa și să se angajeze în scopul de a efectua fiecare mișcare. În timp, ca urmare a unor lucruri, ar fi leziuni, supraantrenament, și de recuperare săraci, dezechilibre musculare pot apărea și limita activarea fibrelor musculare în timpul mișcărilor atunci când acestea ar trebui să fie în mod normal recrutat. (A se vedea: Cum de a activa Underused Glutes aka Dead Butt Sindromul pentru un exemplu de modul în care acest lucru poate juca IRL.)

Cu toate acestea, atunci când EMS este adăugat la ecuație, vă permite să apelați la mai multe fibre musculare (inclusiv cele care au rămas latente). Pentru a fi în siguranță, astfel încât să nu exagera și de risc musculare, tendon, sau ligament lacrimi-du-te cu "doza minimă eficientă", spune Dircksen. "Adică, odată ce ai o contracție musculară de la stim, e de ajuns." (Vorbind de siguranță de fitness ... formatori spun să nix aceste exerciții de la rutina ta, stat.)

Atâta timp cât nu te duci peste bord, această creștere în musculare angajament ar putea duce la câștiguri puterea. Dacă utilizați e-stim în tandem cu mișcarea și greutatea, muschii ar trebui să obțineți mai puternic decât dacă ați făcut se mută singur, în funcție de unele de cercetare. Într-un studiu din 2016, persoanele care au făcut un program de șase săptămâni cu EMS au avut îmbunătățiri mai mari ale puterii în comparație cu cei care nu au utilizat EMS.

"Prin participarea activă într-o clasă EMS (mai degrabă decât ședinței și pasiv permițându-e-stim activa muschii), esti obtinerea unui antrenament bun în, care este chock-plin de beneficii pentru sănătate", spune Dircksen. (Legate de: Cele mai mari beneficii mentale și fizice de lucru out)