Când discutăm despre sănătate, postura vine întotdeauna pe primul loc. Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente probleme în viața sănătoasă a oamenilor. Durerea de spate și cauzele sale principale depind adesea de munca și mediul de viață al pacientului, dar și de comportamentul personal și de sistemul medical. Pacienții adoptă diferite posturi pentru a ameliora durerea. O postură care este părtinitoare într -o parte poate face ca articulațiile și mușchii să fie imobili. Nervii sunt supraîncărcați, iar adoptarea posturilor care ameliorează durerea poate duce la un prag de durere mai mic, ceea ce poate crește durerea.
Deci este adevărat că antrenamentul EMS scutește durerile de spate?
O coloană vertebrală sănătoasă are o formă dublă S. Este compus din lordoză la nivelul gâtului și la partea inferioară a spatelui și a cifozei în piept. În plus față de aceste curbe, vertebrele sacrului și cocicixului sunt conectate la plăci osoase rigide. Ligamentele și sistemul de discuri intervertebrale stabilizează coloana vertebrală și împiedică supraîncărcarea acesteia; Pe de altă parte, mișcarea coloanei vertebrale este restricționată, în special în ceea ce privește mișcarea înainte și înapoi.
Aproximativ 70% din durerile de spate apar în coloana vertebrală lombară (partea inferioară a spatelui), unde discurile și vertebrele poartă cea mai mare sarcină. Acest lucru poate duce la lacrimi cu disc minor sau chiar alunecare. Durerea rezultată este transmisă creierului prin intermediul receptorilor durerii de pe măduva spinării.
Pentru a ieși din acest ciclu de durere, uzură, este cea mai bună modalitate de a combate durerile de spate cu un corset muscular puternic pentru a susține și stabiliza coloana vertebrală sau cu antrenamentul EMS?
Postura, stabilitatea și mobilitatea coloanei vertebrale depind de structura musculară a trunchiului (abdomen și spate). Dacă mușchii sunt bine antrenați, încărcarea pe mușchi este redusă și uzura pe articulațiile vertebrale este redusă.
Cum ajută antrenamentul EMS?
Activitățile de antrenament EMS pot elimina comportamentele și întăririle negative care duc la o postură slabă și la dureri de spate. Corpul este mai bine condiționat, întinerit și modelele de somn revin la normal. Intensitatea ridicată a sarcinii în timpul antrenamentului EMS poate reduce durerea într-o perioadă scurtă de timp până când este complet fără durere. Iată câteva studii care arată eficacitatea EMS pentru instruirea din spate:
88% dintre participanți au înregistrat o reducere semnificativă a durerilor de spate
După două săptămâni de utilizare a EMS, intensitatea durerii a scăzut cu 60%, iar după șase săptămâni a scăzut cu 87%
40% dintre participanți au avut dureri de spate cronice înainte de a începe antrenamentul, dar doar 9% după șase săptămâni. 44% dintre cei cu dureri de spate cronice au prezentat o ameliorare completă a durerii.
