Cum funcționează antrenamentul EMS?
EMS funcționează trimițând impulsuri electrice către mușchi prin electrozi așezați pe piele. Aceste impulsuri determină contractarea mușchilor, ceea ce ajută la îmbunătățirea forței musculare, a tonului și a rezistenței. Aceste impulsuri sunt generate de un dispozitiv EMS, care este de obicei purtat pe corp și conectat la electrozi. Intensitatea și frecvența impulsurilor pot fi ajustate pentru diferite grupuri musculare pentru a atinge obiective specifice de antrenament.
Care sunt avantajele EMS Fitness?
Antrenament de forță:
EMS poate fi utilizat pentru a crește puterea grupurilor musculare specifice, inclusiv a celor dificil de vizat cu antrenamentul tradițional de forță. Acest lucru este util în special pentru persoanele care nu sunt în măsură să efectueze anumite mișcări din cauza rănilor sau dizabilităților.
Reabilitare:
EMS poate fi utilizat pentru a ajuta oamenii să se recupereze de la leziuni sau chirurgie. Impulsurile electrice ajută la reducerea durerii și la umflare, la îmbunătățirea circulației sângelui și la stimularea contracțiilor musculare, ceea ce promovează procesul de vindecare.
Managementul durerii:
S -a dovedit că EMS este eficient în tratarea durerii, inclusiv dureri cronice, cum ar fi dureri de spate scăzute și osteoartrită. Impulsurile electrice pot ajuta la ameliorarea durerii prin blocarea semnalelor de durere și promovarea eliberării de analgezice naturale în organism.
Circulație îmbunătățită:
Impulsurile electrice produse de EMS pot îmbunătăți circulația sângelui, contribuind la furnizarea de oxigen și nutrienți mușchilor și eliminarea produselor reziduale. Acest lucru poate îmbunătăți sănătatea și performanța musculară generală.
Rezistență musculară îmbunătățită:
EMS poate ajuta la creșterea rezistenței musculare prin stimularea mușchilor să se contracteze pentru perioade mai lungi de timp. Acest lucru este mai ales benefic pentru sportivi și pentru cei care se angajează în activitate fizică de mare intensitate.
Pierdere de grăsime:
Fitnessul EMS poate ajuta la reducerea semnificativă a grăsimilor corporale și este un instrument foarte util într -un program cuprinzător de pierdere în greutate și ar trebui să fie combinat cu obiceiuri de viață sănătoase.
Impulsurile electrice produse de EMS pot provoca contractarea mușchilor, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea forței și tonusului muscular. Când mușchii sunt mai puternici și mai strânși, ei ard mai multe calorii, chiar și atunci când sunt în repaus. Această arsură crescută de calorii poate ajuta la pierderea în greutate.
În plus, costumul EMS poate lucra grupuri musculare specifice pentru a ajuta la formarea corpului. Acest lucru este mai ales benefic pentru persoanele care nu sunt în măsură să efectueze anumite exerciții din cauza vătămării sau a dizabilității.
