Deși ambele sunt deja practici larg răspândite, există încă îndoieli cu privire la funcționarea reală a TENS și EMS. Prin urmare, în această postare, vrem să vă spunemcare sunt principalele lor diferențe, cum să alegi TENS sau EMS și avantajele lor. Cu siguranță, sunt două tehnici direct legate de stimulare, dar putem găsi diferențe mari între ele.
Ce este TENS?
Numele său este o abreviere în engleză pentrustimularea nervoasă electrică transcutanată. Această tehnică este folosită pentrureduce durereaprin control, deci trimite creierului mai degrabă informații sensibile plăcute decât informațiile care corespund durerii. Senzația este asemănătoare unei furnicături care excită doar fibrele sensibile.
Ce este EMS?
EMS înseamnă stimulare electrică a mușchilor și este responsabilă pentru a face mușchii să lucreze prin impulsul electric adecvat pentru a provoca o contracție musculară de o intensitate predeterminată asupra utilizatorului. Stimulul este generat direct pe muschiul dorit printr-un echipament echipat cu electrozi, imbunatatind fitness-ul si tonificand zona. Arediferite utilizări sportive, terapeutice și estetice.
Principalele diferențe între tehnicile TENS și EMS
Să aruncăm o privire rapidă asupra diferențelor dintre aceste două tehnici. Pe de o parte, scopul său: în timp ce TENS generează impulsuri pentru a acționa ca aanalgezic, EMS urmărește munca musculară. Aceasta este marea diferență dintre ele, pentru că dacă cauți să reduci durerea situată într-o anumită zonă a corpului, vei folosi tehnologia TENS, dar dacă trebuie să-ți îmbunătățești condiția fizică sau performanța, printre altele, este se recomandă utilizarea EMS.
Pe de altă parte, intensitatea variază: pentru TENS este de obicei mai mică (până la 50 mA aprox.) iar pentru EMS, un vârf de 80 sau 100 mA. Electrozii variază și la un echipament și altul, deoarece pentru TENS sunt de obicei mici și egali, în timp ce pentru EMS pot fi combinați și adaptați la diferiți mușchi și metode de stimulare. În plus, răspunsurile motorii sunt diferite, deoarece în electrostimularea musculară pragul motor este depășit până latonifica si sporestemușchii, cu excepția cazului în care se aplică frecvența fixă. În timp ce TENS acționează asupra stimulului fibrelor nervoase senzitive, acesta din urmă acționează asupra stimulilor fibrelor nervoase motorii.
Ce să alegi când ai nevoie de stimulare: TENS sau EMS?
In cazul electrostimularii percutanate, aplicarea acesteia este ideala atunci cand suferiti ambeledurere cronică și acută. Unele studii au arătat că este eficient în calmarea durerilor postoperatorii, a durerilor musculo-scheletice cronice și a osteoartritei. Cu toate acestea, este important să știți care este nivelul de intensitate recomandat pentru a vă atinge fiecare dintre obiectivele analgezice. Știința a arătat că TENS de înaltă și joasă frecvență provoacă efecte prin activarea receptorilor din sistemul nervos central însuși.
Când scopul este de a obține rezultate estetice și sportive, ar trebui să utilizați EMS. Ca atare, mulți formatori l-au inclus ca unul dintre instrumentele sale principale în formarea individuală, de grup și multigrup. Esteideal pentru forța de lucru, rezistență, tonifierefesele, abdomenul etc., și efectuarea recuperării active. Pe scurt, electrostimularea musculară este o tehnică aplicată mai ales în sectorul sport, sănătate și estetică.
Avantajele tehnicilor de stimulare
1.Mulțumesc lui TENS
Durerea poate fi blocată la nivelul coloanei vertebrale, și poate fi folosit timp de aproximativ 30 de minute o dată sau de două ori pe zi. Cu alte cuvinte, „este vorba despre efectuarea unei stimulari diferențiale transcutanate. Sunt fibre adaptive tactile la viteză mare de conducere cu răspunsul minim al fibrelor nociceptive care conduc încet și fibrelor motorii eferente”, după cum subliniază Manualul de electroterapie TENS.
TENS conventional este ideal pentru blocarea durerilor de coloana vertebrala, TENS in mod endorfinic serveste la producerea unui efect vascularizator asupra zonei dureroase etc.
2. Mulțumim EMS
Antrenorii primescrăspunsuri rapide la orice soluție anormalăcare poate apărea cu echipamentele de electrostimulare;este rentabil, întrucât nu necesită prezența fizică a vreunui tehnician;îmbunătățește calitatea vieții și sănătateaal utilizatorului; permite ancreșterea activității fizice; permite sălilor de sport să se poziționeze carepere; iese în evidență față de concurență;îmbunătățește performanța, etc.
Cu echipamente de electrostimulare musculară, antrenorii personali și antrenorii de fitness pot adăuga la antrenamentele lorcele mai avansate echipamente de electrostimularela magazin. Are un software intuitiv ușor de utilizat și în continuă dezvoltare, asistență la distanță etc.
