Mașinile EMS sunt eficiente?
Prin activarea grupurilor musculare simultan, antrenamentul EMS vizează un număr mare de mușchi într -o perioadă scurtă de timp. În acest fel, puteți obține o intensitate de antrenament mai mare decât cu antrenamentul tradițional. Rezultate bune pot fi obținute cu doar 20 până la 30 de minute de antrenament pe săptămână.
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Erlangen, 20 de minute de antrenament EMS pot arde în jur de 500 kcal. În comparație, o sesiune de antrenament la fotbal la fel de lungă arde în jur de 250 kcal, în timp ce 20 de minute de jogging arde în jur de 200 kcal.
Dispozitivele de stimulare electromusculă (EMS) funcționează prin trimiterea de impulsuri electrice pentru a activa mușchii și a induce contracție. Când este combinat cu un stil de viață sănătos, EMS are potențialul de a accelera pierderea în greutate și de a păstra masa musculară.
