Mulți se găsesc cu mai mult timp liber decât de obicei, din cauza atenționări în creștere împotriva adunărilor de grup mari în mijlocul dilema COVD-19. Au fost luate măsuri de precauție în întreaga lume, care a restricționat accesul la multe facilități publice, și anume, săli de sport. Fără o sală de gimnastică pentru a merge la, mulți s-au trezit fără acces la echipamentul de antrenament la care s-au obișnuit. Chiar și așa, crearea distanței sociale prin auto-izolare pentru a ajuta la lupta împotriva coronavirusului nu este un motiv pentru a priva organismul de exercitarea tânjește! Este ușor pentru a realiza un antrenament full-body la domiciliu și folosind o unitate EMS poate ajuta pentru a compensa intensitatea mai mică a unui antrenament la domiciliu. Astăzi vom acoperi elementele de bază ale modului în care o unitate EMS poate ajuta la creșterea intensității antrenament, precum și sfaturi noastre de top pentru a rămâne în formă la domiciliu, inclusiv următoarele regimente de fitness online și de a face cea mai bună utilizare a spațiului existent și obiecte disponibile pentru utilizare la domiciliu.
Ce este o unitate EMS?
Stimularea musculară electrică, sau EMS, este procesul prin care impulsurile electrice sunt folosite pentru a provoca muschii de a contracta. Scopul tratamentului EMS, fie că este vorba pentru sportivi, culturisti, sau pacienții de terapie fizică, este de a consolida muschii prin mijloace alternative, mai degrabă decât utilizarea metodelor tradiționale. Există valoare în utilizarea unei unități EMS pe cont propriu, dar rezultatele maxime provin din combinarea tratamentului EMS cu un regiment de antrenament eficient. O unitate EMS poate fi de fapt folosit în timpul antrenamentelor pentru a maximiza rezultatele! Cei blocați la domiciliu din cauza distanței sociale obligatorii sau voluntare și directivele de auto-izolare pot beneficia de utilizarea unei unități EMS ca, în unele cazuri, aceasta poate ajuta pentru a compensa intensitatea diminuată de antrenamente la domiciliu, fără echipament.
Internetul ca resursă de fitness
Poate că partea bună în această situație pentru cei care nu sunt în măsură să plece de acasă este că epoca modernă a tehnologiei permite lumii să rămână conectat, chiar și atunci când interacționează față în față nu mai este o opțiune. Internetul este o resursă fantastică pentru sfaturi de fitness. De fapt, există tutoriale de antrenament întreg și regimente disponibile la un clic pe un buton! Vă recomandăm să folosiți social media pentru a găsi sfaturi de la instructori profesioniști de fitness și entuziaști dedicat de fitness. Youtube este o adevărată comoară de materiale de antrenament gratuit doar de așteptare pentru a fi accesate. Privind pentru a lua o clasă de yoga din confortul propriei case sau pur și simplu vizualiza tehnica adecvată pentru a face abdomene sau situps? Nu e sigur de a fi un video disponibil pentru a se asigura că oricine poate extinde repertoriul lor antrenament de la confortul de acasă pentru a realiza un antrenament ușor full-body.
A face cele mai multe de la Resurse la domiciliu
Desigur, nu toată lumea are o sală de gimnastică înființat în propria lor casă, dar acest lucru nu trebuie să fie o barieră la un antrenament mare. De fapt, multe antrenamente se poate face de la domiciliu, fie care nu necesită materiale sau folosind articole comune de uz casnic. De exemplu, lunges sunt un exercițiu fantastic pentru a obține un antrenament mare corp inferior și să se angajeze viței și coapse. Tot ce este necesar pentru lunges este un spațiu suficient de mare pentru a lua câțiva pași inch Holuri, camere de zi, sau oriunde cu spațiu deschis și chiar podea va funcționa foarte bine! Cei care caută un antrenament full-body la domiciliu ar putea opta pentru a face squats în timp ce deține o greutate pentru a se angaja de arme, de asemenea. Nu sunt disponibile greutăți? nicio problemă! Încercați hapsân un dicționar grele sau lexicon de pe raft și de a face cele mai multe dintre resursele disponibile!
Stai în siguranță, stai sănătos!
Resursa cea mai vitală pentru a rămâne în formă este incepand cu un corp sănătos! Din acest motiv, este important să urmați cele mai bune practici în ceea ce privește distanța socială și autoizolarea în zonele în care au fost date ordine sau directive de ședere la domiciliu. Oferiți-vă și celor dragi darul sănătății și siguranței alegând să lucrați pentru obiectivele de fitness acasă în loc să ieșiți. Cu astfel de instrumente de mare disponibile, ar fi unitățile EMS pentru creșterea intensității antrenament și fantastic resurse de fitness online, este ușor să stați în formă și de a lua un antrenament full-body la domiciliu!
