Organizația Mondială a Sănătății definește activitatea fizică ca orice mișcare fizică produsă de mușchii scheletici care necesită consum de energie. Activitatea fizică se referă la toată mișcarea pe care o facem, mai ales în timpul liber, la locul de muncă sau când ne mutăm dintr-un loc în altul. Activitatea fizică moderată sau susținută are beneficii pentru sănătate
Mersul pe jos, ciclismul, ciclismul, exercițiile generale, relaxarea activă și jocul sunt toate modalități comune de a practica o activitate fizică care poate fi bucurată de toată lumea, indiferent de nivelul lor.
S-a dovedit că activitatea fizică regulată ajută la prevenirea și gestionarea bolilor netransmisibile, cum ar fi bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, diabetul și multe tipuri de cancer. De asemenea, ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale, la menținerea unei greutăți sănătoase și la îmbunătățirea sănătății mintale, a calității vieții și a bunăstării.
