kelly@bodytech-emsfitness.com
8613751859330
roRomânia limbi
Clasificarea produselor

Furnizor de mașini de antrenament EMS cu ridicata

 

 

BODYTECH se concentrează pe domeniul tehnologiei sportului EMS cu produsele sale de înaltă calitate și soluțiile inovatoare și este un profesionist în fitness, modelare și reabilitare. Inginerii tehnici BODYTECH dezvoltă echipamente de înaltă calitate, care sunt sigure, frumoase și ușor de utilizat.

 

De ce să ne alegeți

Asigurarea calității

Ne pasă de siguranța mașinii de antrenament EMS, iar produsele noastre au fost certificate de CE, EMC, SGS Rohs, POCE și IOS9001.

 

Servicii bune

Avem o echipă de asistență pentru clienți experimentată și profesionistă pentru a oferi servicii flexibile clienților din întreaga lume, oferind suport complet de la proiectarea produsului până la marketing.

Echipa profesională de cercetare și dezvoltare

Fabrica noastră are mai mult de 500 de muncitori și o echipă puternică de cercetare și dezvoltare și QC. Ne dezvoltăm exclusiv software-ul, sistemele electronice, costumele speciale și accesoriile, aducând un produs unic și diferit.

3 ani garanție și 5% piese de schimb

Ne propunem să vă oferim produse și servicii de înaltă calitate. Cu o garanție de 3-an și 5% piese de schimb, suntem capabili să vă oferim o experiență de utilizator liniștitoare.

 

 

Acasă 1234 Ultima pagină
EMS Fitness Bodysuit

Scurtă introducere la EMS Training Machine

 

Stimularea musculară electronică folosește un aparat EMS pentru a promova forța musculară și tonifierea. Aparatele de antrenament EMS ajută la întărirea mușchilor. Aparatele EMS vă permit să stimulați electric fibrele musculare în repaus și să le îmbunătățiți puterea. Un alt motiv potențial pentru modul în care funcționează eficient o mașină EMS este utilizarea ratelor de conducere nervoasă. Modelul de contracție produs de mașină devine engrama ta de memorie și cu cât mușchii tăi recrutează mai des, cu atât corpul tău este mai abil în a găsi cea mai rapidă modalitate de a recruta același mușchi. Împreună cu antrenamentul EMS care vizează în mod specific mușchii în mod direct și intens, antrenamentele corporale de 20-minute vă permit să beneficiați de aceleași beneficii ca și 4 ore de transpirație prin antrenamentele tradiționale la sală.

 

Principiul de funcționare al mașinii de antrenament EMS
 

Stimularea EMS nu numai că amplifică semnalele electrice ale corpului tău pentru a crea un antrenament eficient și sigur, ci recrutează și activează și straturile musculare profunde și fibrele pe care te străduiești să le activezi folosind exerciții convenționale.

 

Face acest lucru în două moduri. În primul rând, stimularea electrică în sine forțează întregul mușchi să se activeze, permițând corpului să recruteze mușchi mai profundi și alții complementari, care de obicei nu sunt recrutați în timpul mișcărilor de exerciții convenționale.

 

A doua modalitate este de a face cu diferitele tipuri de fibre musculare din fiecare dintre mușchii tăi. Corpul tău are atât fibre musculare cu contracție lentă, cât și rapidă. Fibrele de contracție lentă se contractă lent și sunt acolo pentru exerciții de anduranță, cum ar fi mersul pe jos și cu bicicleta. Fibrele de contracție lentă sunt întotdeauna stimulate mai întâi în timpul exercițiului. Fibrele cu contracție rapidă sunt folosite în mișcări rapide și puternice, cum ar fi sărituri sau sprinturi – și sunt mult mai greu de activat. Aparatul de antrenament EMS vizează în mod special fibrele cu contracție rapidă mai greu de recrutat, făcând antrenamentul extrem de eficient pentru a vă crește mușchii și a vă face mai puternic.

 

 
Beneficiile EMS Training Machine

 

Dezvoltă forța și rezistența
În mod normal, atunci când te antrenezi în sală (sau într-un alt exercițiu similar), este folosită doar între 40% și 70% din puterea ta potențială. EMS îmbunătățește funcționarea mușchilor și crește intensitatea contracțiilor musculare, ceea ce permite corpului dumneavoastră să utilizeze până la 90% din potențialul său, pentru a obține mai mult într-un timp mai scurt.

Dezvolta mușchii (hipertrofie)
Stimularea suplimentară pe care o primesc mușchii tăi în timpul unei sesiuni de antrenament EMS este ceea ce are ca rezultat o creștere a masei musculare sau hipertrofie. După câteva sesiuni de antrenament, se observă în mod normal o creștere a dimensiunii mușchilor din piept, brațe și picioare.

Reduce grăsimea
EMS încurajează un nivel ridicat de activitate metabolică în timpul și pentru multe ore după o sesiune de antrenament. Cu cât metabolismul tău este mai mare, cu atât corpul tău va arde mai bine grăsimile și va construi masa musculară slabă. În cazul femeilor, s-a dovedit că antrenamentul EMS reduce dimensiunea celor mai frecvente zone cu probleme, precum talia, șoldurile și coapsele, sau ajută la slăbit.

Îmbunătățește postura și reduce durerile de spate
Un dezechilibru în mușchii posturali ai spatelui, stomacului și podelei pelvine poate provoca diferite simptome neplăcute, cum ar fi durerile de spate. Este posibil să observați acest lucru în special dacă stați la un birou pentru perioade lungi de timp. EMS poate fi vizat în mod specific acestor grupuri musculare care sunt greu de accesat și le antrenează.

Ameliorează stresul
Un sportiv care folosește stimularea musculară electrică va avea mai puțin stres și anxietate, ceea ce îl poate ajuta să aibă performanțe mai bune în competiție. Contracțiile pot ajuta sportivul să se simtă mai relaxat, deoarece sângele oxigenat curge prin corpul său și acest lucru îl poate ajuta să se concentreze mai bine.

Elasticitate și flexibilitate îmbunătățite
Exercițiile cu electrostimulare pot oferi, de asemenea, în funcție de tipul de antrenament pe care îl facem, îmbunătățiri incontestabile ale nivelului nostru de putere, și bineînțeles și din punct de vedere al elasticității și flexibilității.

Tonifică fesele și elimină celulita
EMS acționează asupra țesuturilor moi, cum ar fi celulele adipoase și țesutul conjunctiv. Poate ajuta la reducerea aspectului celulitei prin îmbunătățirea circulației, eliminarea toxinelor, tonifierea mușchilor și stimularea producției de colagen și a fluxului sanguin în piele.

Întărește abdomenul
Exercită mușchii abdominali cu electrostimulare și îmbunătățește rezultatele prin atingerea tuturor fibrelor musculare pe care nu le obținem cu exercițiile tradiționale. Electrozii sunt aranjați într-un mod care face posibilă efectuarea unei lucrări eficiente fără a afecta confortul.

Întărește podeaua pelvină
Trezește mușchii planșeului pelvin și îi ajută să-și susțină contracția. Pentru persoanele care sunt foarte slabe în acest domeniu, electrostimularea globală este aproape singura modalitate prin care aceștia pot reuși să contracteze podeaua pelvină.

 

Ce face antrenamentul muscular EMS diferit în comparație cu antrenamentul obișnuit de forță
EMS Fitness Bodysuit
Ems Jacket Machine
Bodyfit Electrostimulation Machine
Electric Muscle Workout

Tehnica de stimulare
Antrenamentul muscular EMS, după cum sugerează și numele, utilizează impulsuri electrice pentru a stimula contracțiile musculare. Procesul presupune plasarea electrozilor pe piele și aplicarea de curenți electrici unor grupuri musculare specifice, făcându-le să se contracte și să se relaxeze într-un mod controlat. Intensitatea și durata impulsurilor electrice pot fi ajustate pentru a se potrivi nivelului de fitness și obiectivelor individului, făcându-l o metodă de antrenament extrem de personalizabilă.
În comparație, antrenamentul tradițional de forță implică ridicarea fizică a greutăților sau efectuarea de exerciții de rezistență pentru a provoca și întări mușchii. În timp ce ambele metode vizează creșterea forței musculare, antrenamentul regulat necesită mișcare activă și efort din partea individului, în timp ce antrenamentul EMS se bazează pe impulsurile electrice pentru a face munca. Acest lucru face ca antrenamentul EMS să fie o formă mai pasivă de stimulare musculară, care poate fi benefică pentru cei care pot avea limitări fizice sau preferă un antrenament mai puțin intens.

Intensitatea antrenamentului
Nivelul de intensitate atins prin antrenamentul EMS este, în general, considerat a fi mai mare decât cel al antrenamentului de forță tradițional. Impulsurile electrice utilizate în antrenamentul EMS sunt capabile să stimuleze fibrele musculare mai profunde și să genereze contracții mai puternice, ducând la un antrenament mai intens. În plus, deoarece impulsurile electrice pot fi controlate și ajustate cu precizie, EMS poate fi personalizat pentru a oferi un nivel mai ridicat de intensitate pentru cei care caută un antrenament mai provocator.
Cu toate acestea, nivelul de intensitate atins prin antrenamentul EMS nu poate duce neapărat la același nivel de creștere a mușchilor și de forță ca și ridicarea greutăților convenționale. Deși poate stimula eficient contracțiile musculare, lipsa mișcării fizice implicată în antrenament îi poate limita capacitatea de a provoca mușchii în același mod ca antrenamentul tradițional de forță. În plus, antrenamentul tradițional necesită mișcare și efort activ, ceea ce poate ajuta la creșterea forței generale, a rezistenței și a coordonării, în timp ce antrenamentul EMS este o formă mai pasivă de stimulare musculară.

Comoditate și eficiență în timp
Antrenamentul EMS este adesea văzut ca o formă de exercițiu convenabilă și eficientă în timp. Sesiunile sunt de obicei mai scurte decât antrenamentele tradiționale de antrenament de forță și pot fi efectuate într-un cadru controlat și privat, cum ar fi un studio de antrenament personal sau acasă cu un dispozitiv EMS portabil. Acest lucru îl face o opțiune atractivă pentru cei cu programe încărcate, care nu au timpul sau resursele pentru a se angaja într-un program de condiționare a forței de modă veche.
În comparație, antrenamentul standard cu greutăți necesită de obicei mai mult timp și dedicare, deoarece implică ridicarea fizică a greutăților sau efectuarea de exerciții de rezistență. De asemenea, poate necesita acces la o sală de sport sau la un echipament de antrenament, ceea ce poate fi incomod sau cost-prohibitor pentru unele persoane. În plus, antrenamentele tradiționale de antrenament de forță pot fi mai lungi și mai intense, ceea ce poate fi un dezavantaj pentru cei care caută o formă de exercițiu rapidă și convenabilă.

Siguranță și eficacitate
Siguranța antrenamentului cu electrostimulare musculară este, în general, considerată a fi ridicată, atâta timp cât este efectuată sub supravegherea unui profesionist calificat și cu echipamente care funcționează corespunzător. Cu toate acestea, există riscul de iritare a pielii sau disconfort la locul electrodului, iar unele persoane pot fi alergice la materialele utilizate în electrozi. Mai mult, este important să urmați instrucțiunile producătorului și să consultați un medic înainte de a începe orice program nou de exerciții fizice, mai ales dacă aveți o afecțiune medicală preexistentă.

În comparație, antrenamentul tradițional de forță implică un risc de rănire din cauza formei necorespunzătoare sau a suprasolicitarii, în special pentru persoanele care sunt noi în exercițiile de ridicare de greutăți sau de rezistență. Cu toate acestea, acest risc poate fi minimizat lucrând cu un profesionist instruit, folosind forma și tehnica adecvată și creșterea treptată a intensității și greutății exercițiilor.

Ambele metode pot fi eficiente în atingerea forței musculare și a obiectivelor de fitness, atâta timp cât sunt efectuate în mod consecvent și cu forma și tehnica adecvate. Nivelul de eficacitate va depinde de obiectivele individului, de nivelul de fitness de pornire și de tipul și intensitatea exercițiilor efectuate. Unii indivizi pot descoperi că antrenamentul standard de forță oferă un antrenament mai cuprinzător și are ca rezultat o forță generală și o rezistență mai mare, în timp ce alții pot prefera confortul și intensitatea antrenamentului de stimulare musculară electrică.

Grupuri musculare vizate
Unul dintre avantajele cheie ale antrenamentului cu stimularea musculară electrică este capacitatea de a viza anumite grupuri musculare. Acest lucru se realizează prin plasarea electrozilor pe piele peste grupul muscular dorit și ajustarea impulsurilor electrice pentru a stimula acești mușchi în mod specific. Acest lucru face antrenamentul EMS un instrument util pentru sportivi sau indivizi care doresc să abordeze anumite zone de slăbiciune sau dezechilibru.

Antrenamentul tradițional de forță necesită adesea o gamă mai largă de exerciții pentru a viza toate grupele musculare, precum și un angajament mai mare de timp pentru a efectua un antrenament cuprinzător. Deși poate fi folosit și pentru a viza anumite grupuri musculare, este posibil să nu fie la fel de precis sau eficient ca antrenamentul EMS în acest sens.

Impactul general asupra dezvoltării musculare va depinde de obiectivele individului și de tipul de antrenament care se potrivește cel mai bine nevoilor acestuia. În timp ce ambele metode pot fi eficiente în construirea forței musculare, poate oferi un antrenament mai cuprinzător, care are ca rezultat o forță generală și o rezistență mai mare. Pe de altă parte, antrenamentul EMS poate fi mai potrivit pentru cei care caută un antrenament țintit eficient în timp, care oferă un nivel ridicat de intensitate.

 

7 sfaturi pentru a vă îmbunătăți pregătirea EMS

Formarea EMS a făcut o prezență uriașă în întreaga lume în ultimii ani. Folosind electrozi specifici pentru a viza până la 90% din masa musculară, antrenamentele și sesiunile de antrenament sunt amplificate pentru a obține cele mai bune rezultate. Stilul de antrenament extrem de eficient și eficient în timp are multe beneficii de la construirea mușchilor până la reabilitarea leziunilor. Iată cum vă puteți îmbunătăți antrenamentul EMS și puteți profita la maximum de sesiunile dvs

Electric Back Stimulatior Ems Gym

Concentrați-vă pe tehnică
Tehnica este absolut crucială atunci când vine vorba de orice exercițiu. Tehnica proastă poate duce la nelucrarea grupelor musculare dorite și chiar la răni. Încetinirea unui exercițiu vă poate ajuta să treceți printr-o mișcare și, dacă încă nu sunteți sigur, ascultarea unui instructor sau adresarea întrebărilor vă vor îmbunătăți antrenamentul EMS și tehnica generală.

Concentrați-vă pe contracția musculară
Contractarea activă a fiecărei grupe musculare în timpul ședințelor face ca impulsurile să fie mai eficiente și mai confortabile. Această relație dintre creier și mușchi este cunoscută sub numele de conexiune mio-mușchi. Cu cât ai o conexiune mai bună, cu atât vei putea contracta mai ușor grupele musculare individuale, astfel încât să „simți asta în locul potrivit”. Acest lucru poate dura timp și practică!

Încetinirea mișcărilor
Dacă mișcările sunt prea ușoare, atunci în primul rând ar trebui să-i spuneți instructorului! În al doilea rând, încetinirea aceluiași exercițiu îl poate face și mai dificil. Veți pune mai multe fibre musculare sub tensiune și, de asemenea, veți folosi mai puțin elan în mișcări, permițând mușchiului să facă mai multă muncă.

Lucrul prin perioadele de odihnă
EMS funcționează prin sesiuni de 20 de minute cu un tempo de 4 secunde pornit și 4 secunde oprit. De obicei, efectuarea de repetări sau menținerea unei poziții în timpul impulsurilor înainte de a vă odihni timp de 4 secunde. Sesiunile pot deveni mai provocatoare și se poate crea mai mult timp sub tensiune, lucrând prin aceste perioade de odihnă sau menținând o poziție mai mult timp.

Menține-ți nivelurile ridicate
Cât de sus aveți fiecare set de electrozi poate fi personalizat pentru dvs.! Acestea pot oferi o contracție foarte blândă a mușchiului sau incredibil de puternică. Pentru a profita la maximum de sesiunile tale, nivelurile ar trebui să fie cât mai ridicate posibil, fără a provoca durere sau disconfort. În mod firesc, nivelurile se concentrează pe grupuri musculare mai mari, cum ar fi picioarele și fesierii, vor fi de obicei mai mari decât grupurile de mușchi mai mici, cum ar fi bicepșii și tricepșii.

Electroestimulador Ems Training Suit
EMS Fitness Machines Wireless

Permiteți odihnă suficientă între sesiuni
Trebuie să-ți lași corpul să-ți revină după sesiunile de antrenament! Acesta este momentul în care se fac creșterea și adaptările. Antrenamentul zilnic sau antrenamentul atunci când vă doare este departe de a fi optim, deoarece nu permiteți mușchilor să se recupereze înainte de a adăuga un nou stimul. Ar trebui să încercați să lăsați cel puțin 48 de ore între sesiunile de antrenament EMS, deoarece este mai mult un antrenament pentru întregul corp.

Menținerea proteinelor ridicate
Alături de odihnă, proteinele joacă un rol crucial în procesul de recuperare. Proteina va fi principalul motor din spatele creșterii și dezvoltării mușchilor și țesuturilor moi. Cu cât vă puteți recupera mai repede, cu atât vă puteți antrena mai des. Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă îmbunătățiți experiența de antrenament EMS și vă vor lăsa mai în formă, mai puternic și mai sănătos.

 

 
Considerații de făcut înainte de a cumpăra mașină de antrenament EMS

 

Achiziționarea unui aparat EMS înseamnă că trebuie să luați în considerare o gamă largă de factori înainte de a cumpăra. În primul rând, nivelul de intensitate. Înainte de a decide să achiziționați un aparat EMS, ar trebui să aveți deja o idee despre partea corpului pe care intenționați să o stimulați și motivul pentru care aveți nevoie de EMS pentru acea zonă anume. Amintiți-vă că un stimulator muscular electronic poate costa până la sute de dolari, așa că trebuie să fiți foarte sigur că aparatul va fi de mare folos – și pentru o perioadă foarte lungă de timp. În plus, frecvența impulsurilor electrice are efecte diferite. Dacă achiziționați o mașină pentru recuperare sau reabilitare după antrenament, aparatele cu programe de intensitate scăzută vă vor potrivi foarte bine. Stimulările cu frecvență mai joasă promovează recuperarea musculară, în timp ce stimulările cu frecvență înaltă sporesc dizolvarea țesutului adipos din jurul mușchilor.

 

În al doilea rând, luați în considerare canalul. Foarte puține aparate EMS oferă posibilitatea de a stimula mai multe zone ale corpului în același timp. Este foarte recomandat să vă concentrați pe o singură regiune a corpului la un moment dat. Cu toate acestea, dacă într-adevăr trebuie să vizați diferite grupuri de mușchi din aceeași regiune folosind intensități diferite, o mașină EMS cu două canale ar fi alegerea mai bună. Mai bine, cheltuiește-ți banii câștigați cu greu pe un program eficient de instruire EMS în Melbourne.

 

În al treilea rând, tampoanele de gel contează. Tampoanele de gel sunt folosite pentru aderența electrozilor la suprafața pielii, care este, în esență, modul în care obțineți stimularea în primul rând. Tampoanele de gel trebuie să fie de bună calitate, cu o dimensiune suficientă pentru a acoperi mușchii vizați. O alegere înțeleaptă ar fi modelele cu tampoane de gel înlocuibile sau interschimbabile. De asemenea, ar trebui să vă asigurați că plăcuțele de schimb sunt ușor accesibile și disponibile atunci când aveți nevoie de ele.

 

O notă finală: aparatele EMS utilizate de consumatori, deși sunt adesea comercializate pentru tonifierea mușchilor, reducerea grăsimilor și asistența la reabilitare, nu vin cu exerciții personalizate care vă ajută să vă atingeți obiectivele de fitness. Pentru rezultate maxime, un program de antrenament personalizat EMS este cea mai înțeleaptă mișcare.

 

 

 
Afișare video

 

Conceptul de platformă BODYTECH se angajează să ofere servicii fiecărui client care dorește să experimenteze distracția fitness-ului EMS

 

 

 
Ghid definitiv de întrebări frecvente pentru mașina de antrenament EMS

 

Î: Este sigur mașina de antrenament EMS?

R: Tehnologia EMS folosește impulsuri de joasă frecvență pentru a stimula mușchii scheletici și a fost utilizată pe scară largă în spitale și centre de fizioterapie ca tratament de reabilitare sigur și eficient de zeci de ani cu rezultate excelente. Dispozitivul nostru a fost testat riguros și îndeplinește standardele de siguranță.

Î: Care sunt beneficiile EMS Training?

R: Arde grăsimile și îți tonifică mușchii.
Creste forta musculara.
Reduce celulita datorită creșterii circulației sângelui în țesuturi și capacității sale de a tonifica mușchii și de a întinde țesutul conjunctiv.
Îmbunătățește fitness-ul, starea de spirit, somnul, greutatea și postura.
Bun cu articulațiile și tendoanele, deoarece nu există sărituri, alergări sau răsuciri.

Î: De ce este EMS mai eficient decât antrenamentul convențional?

R: Antrenamentul pentru întregul corp EMS activează peste 90% din fibrele musculare din toate grupele musculare majore simultan în timpul fiecărei contracții (doar 30% până la 50% din fibrele musculare sunt activate în timpul antrenamentului tradițional). Mușchii mai adânci sunt, de asemenea, folosiți și vizați în timpul EMS în comparație cu antrenamentul tradițional. Prin urmare, utilizarea antrenamentului EMS permite un efect mult mai rapid cu rezultate vizibile, în mai puțin timp!

Î: EMS mă poate ajuta să slăbesc?

A: Da. În prima fază a antrenamentului vei pierde centimetri, iar în a doua fază sunt atacate depozitele de grăsime. Datorită activității musculare crescute, consumul de energie crește, ceea ce face ca mai multe calorii să fie arse, ceea ce duce la pierderea în greutate!

Î: EMS poate ajuta cu adevărat cu durerile de spate?

R: 70% din toate durerile de spate apar în zona lombară (partea inferioară a spatelui). Durerea de spate poate fi rezultatul unor dezechilibre musculare (mușchii extensori și flexori ai trunchiului) care pot fi cauzate de o postură proastă. Funcția de stabilizare a mușchilor este inhibată, iar durerile de spate se agravează. După doar 2 ședințe de EMS, 20% dintre clienți au raportat că nu au durere, iar 50% după 6 săptămâni. În general, 88% dintre participanți și-au redus dramatic durerile de spate.

Î: Este aparatul de antrenament EMS potrivit pentru mine?

R: Aparatul de antrenament EMS este conceput pentru orice vârstă și nivel de fitness și pentru orice tip de corp.
EMS este grozav dacă:
●Sunt foarte ocupați sau, în general, nu au timp
●Vrei să devii mai în formă, mai puternică și mai tonifiată
●Nevoie de recuperare postnatala
●Nu-ți plac sălile de sport convenționale
● Aveți nevoie de un antrenor personal
●Am nevoie de ceva care să fie ușor pentru articulații
● Antrenament pentru un eveniment sau sport specializat
●Ai dureri de spate sau o leziune a spatelui
● Recuperarea după o accidentare
●Cautați exerciții cu impact redus
●Vrei rezultate mai rapide într-un timp mai scurt

Î: Pot face antrenament EMS în plus față de exercițiul meu obișnuit?

A: Da. Puteți încorpora EMS cu orice altă rutină de fitness sau de forță.

Î: Ce se întâmplă dacă am peste 60 de ani?

R: Atunci mașina de antrenament EMS va fi grozavă pentru tine! Are un impact extrem de redus și nu încordează articulațiile. Deoarece nu folosim aparate de exercițiu sau greutăți, riscul de rănire este mult redus.
S-a demonstrat, de asemenea, că EMS încetinește sarcopenia, pierderea musculară care apare odată cu îmbătrânirea. Atâta timp cât vă simțiți bine și nu aveți afecțiuni semnificative de sănătate, puteți utiliza EMS.

Î: Ce ar trebui să fac înainte și după o sesiune de antrenament?

R: Asigurați-vă că sunteți bine hidratat pe parcursul întregii zile de antrenament EMS și asigurați-vă că ultima masă a fost consumată cu 2-3 ore înainte de sesiune, astfel încât să aveți suficientă energie pentru antrenament. Vă recomandăm să vă abțineți de la orice alt antrenament în ziua antrenamentului dvs. EMS.

Î: Ce este antrenamentul EMS?

R: Antrenamentul EMS este o formă de stimulare musculară folosind impulsuri electrice care declanșează diverse reacții în corpul tău. Cea mai frecventă reacție este o contracție musculară intensă și puternică. Acest aparat de antrenament EMS permite activarea simultană a până la 90% din mușchi, contracțiile atingând o intensitate mult mai mare decât cele realizate voluntar. Aceste impulsuri sunt combinate cu exerciții tradiționale pentru un antrenament intens pentru întregul corp.

Î: Cât de des puteți face antrenament EMS?

R: Pentru începători, se recomandă să înceapă cu una până la două sesiuni de antrenament EMS pe săptămână, cu cel puțin o zi de odihnă între sesiuni. Acest lucru va permite mușchilor să se recupereze și să se adapteze la stimulul de la antrenamentul EMS. Când facem exerciții, creăm mici rupturi în fibrele noastre musculare, care apoi se repară și devin mai puternice în timpul perioadei de recuperare. Acest proces se numește hipertrofie musculară.
Dacă nu acordăm suficient timp pentru recuperare, mușchii noștri pot deveni obosiți, ceea ce poate duce la scăderea performanței și la un risc crescut de rănire. Pe măsură ce devii mai experimentat și mușchii tăi se obișnuiesc cu antrenamentul, poți crește frecvența sesiunilor de antrenament EMS, dar este important să-ți asculți corpul și să eviți supraantrenamentul pentru a preveni rănirea și epuizarea.
În plus, antrenamentul EMS poate fi personalizat pentru a viza anumite grupuri musculare sau pentru a oferi un antrenament întregului corp. Intensitatea impulsurilor electrice poate fi, de asemenea, ajustată pentru a viza diferite fibre musculare și pentru a obține rezultate diferite de antrenament.

Î: De ce aveți nevoie de 20-minute o dată pe săptămână de antrenament EMS?

R: În timpul antrenamentului EMS, majoritatea grupurilor musculare majore sunt activate în fiecare sesiune, prin urmare este suficientă o sesiune de antrenament de 20-minut pe săptămână. Pentru a obține cele mai eficiente rezultate pentru adaptarea musculară și funcționarea fizică, corpul dumneavoastră are nevoie de timp pentru a se odihni și a se recupera. Cercetările arată că în antrenamentul EMS, perioadele de recuperare și adaptare sunt semnificativ mai lungi decât pentru antrenamentele convenționale cu greutate și rezistență.

Î: Cât de curând voi vedea rezultate?

R: Veți simți o diferență după primul antrenament EMS. Pe măsură ce corpul tău eliberează endorfine și pe măsură ce majoritatea grupurilor musculare majore din corpul tău au fost activate, vei experimenta o conștientizare fizică crescută, ceea ce duce la o postură îmbunătățită. După o zi sau două, vei simți o oarecare rigiditate musculară, ceea ce este normal și indică procesul de recuperare al corpului tău. Într-o perioadă de aproximativ 4 săptămâni, te vei simți mai puternic și diferiți mușchi se vor îmbunătăți pentru a coordona mișcările mai eficient.
După aproximativ 6 până la 8 sesiuni de antrenament consistent (6 până la 8 săptămâni), nu numai că veți simți, ci și veți începe să vedeți o diferență vizibilă față de antrenamentul EMS sub forma formării treptate a mușchilor și o posibilă reducere a grăsimii corporale (în funcție de dieta ta). Ca și în cazul antrenamentului convențional, antrenamentul EMS trebuie efectuat în mod regulat pentru a asigura și menține rezultate optime. Rezultatele pot varia și pot depinde de tipul tău de corp și de stilul tău de viață.

Î: Care sunt rutinele antrenamentului EMS?

R: Fluxul unui program de antrenament EMS poate varia în funcție de obiectivele dumneavoastră individuale și de nivelul de fitness. Cel mai bine este întotdeauna să consultați un antrenor certificat sau un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice program nou de exerciții, inclusiv antrenament EMS. Iată o rutină tipică de antrenament pentru un antrenament EMS:
Încălzire
Începeți cu o încălzire ușoară pentru a face sângele să curgă și pentru a vă pregăti mușchii pentru antrenament. Puteți face acest lucru prin întindere sau efectuarea unor exerciții cardio ușoare.
Amplasarea electrozilor
Înainte de a începe antrenamentul EMS, asigurați-vă că electrozii sunt așezați corect pe grupurile musculare vizate.
Antrenament EMS
Odată ce electrozii sunt așezați, începeți antrenamentul EMS. Antrenorul va începe cu intensitate scăzută și va crește treptat intensitatea pe măsură ce vă simțiți confortabil. El sau ea poate regla intensitatea în funcție de nivelul de fitness și de toleranță.
Răcire
După antrenamentul EMS, este important să vă răcoriți corespunzător pentru a vă ajuta mușchii să se recupereze. Puteți face acest lucru prin întindere sau efectuarea unor exerciții cardio ușoare.
Asigurați-vă că beți multă apă înainte, în timpul și după antrenamentul EMS. De asemenea, luați o gustare sau o masă sănătoasă în decurs de o oră după antrenament pentru a reface nutrienții de care corpul dumneavoastră are nevoie.

Fiind unul dintre cei mai profesioniști producători și furnizori de mașini de antrenament EMS, suntem caracterizați de produse de calitate și servicii personalizate. Vă rugăm să fiți sigur că cumpărați sau cu ridicata mașină de antrenament EMS în vrac la preț competitiv aici și obțineți o ofertă de la fabrica noastră.

Produse recomandate
Trimite anchetă
Trimite anchetă